Regras/Cuidados de higiene corporal:
Temos que ter cuidado com o nosso corpo e com a nossa saúde, todos os dias devemos lavar os dentes, sempre que necessário devemos tomar banho, vestir roupa limpa, etc.
Quando falamos em higiene, estamos a falar de um conjunto de hábitos de limpeza e asseio com que cuidamos do nosso corpo.
Higiene oral
A principal função da higiene oral é a remoção da placa bacteriana da superfície dos dentes e deve iniciar-se como hábito diário desde a "erupção do primeiro dente do bebé”. Deves lavar os dentes regularmente, pelo menos duas vezes ao dia, e sempre que possível lavar os dentes depois de cada refeição.
Como deves fazer a tua higiene oral:
- Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, sendo que uma delas deve ser, obrigatoriamente, antes de te deitares;
- Escovar os dentes com uma pasta que tenha flúor, cuidado não podes comer a pasta de dentes;
- Utilizar uma escova com um tamanho adequado para a tua idade, escolher escovas pequenas e macias, para evitar lesões sobre os dentes e gengivas;
- Se necessário utilizar fio dentário para retirar restos alimentares entre os dentes.
Para evitar as doenças orais devemos:
· Escovar os dentes diariamente e correctamente.
· Evitar mudanças bruscas de temperatura: quente / frio.
· Ter cuidado com substâncias duras.
· Evitar alimentos açucarados.
·
Consultar regularmente o Dentista/Higienista.
Lavar as mãos
Deves lavar as mãos sempre que necessário, especialmente antes das refeições, antes do contacto com os alimentos e depois de utilizares o quarto de banho.
- brincares em parques ou jardins,
- brincares com animais,
- mexeres em terra,
- utilizares a casa de banho,
- antes das refeições,
- antes de manusear qualquer alimento,
- após manusear alimentos crus,
- depois de assoar o nariz.
Sempre que necessário deverás cortar as unhas.
Tomar banho
Tomar um banho regularmente é muito importante para a nossa pele.
Como sabes a pele é o maior órgão que o homem tem e está em constante renovação todos os dias, as células velhas (mortas) são eliminadas e ao tomares um banho estás a ajudar a pele a renovar-se.